암환자에겐 필수인 비타민D 정의, 효능 비타민D 영양제추천(유한 건강 생활)

암 환자의 75%가 비타민D가 부족하거나 결핍되어 있습니다. 이글에서는 암환자뿐만 아니라 모두에게 필수인영양소 비타민D에 대한 정의와 효능, 주의사항을 알아보겠습니다.

비타민D-Vitamin D

비타민D의 정의

오늘은 많은 사람들이 알면 알수록 좋은 '비타민 D'에 대해 얘기해 보겠습니다. 비타민 D, 이것만 있으면 아주 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다. 하지만 식품으로 비타민D 섭취는 매우 적게 흡수된다는 말이 있습니다.그렇기 때문에 비타민D 수치검사를 통하여, 나의 상태를 확인하고 영양제 형태로 비타민D를 섭취하여야 합니다. 영양제 이외에 수치가 매우 낮을 경우에는 비타민D주사를 맞는 경우 도 있습니다.

비타민D는 무엇인가?

비타민D는 일반적으로 햇빛에 노출되면서 피부에서 비타민D를 생성합니다. 사람은 피부가 햇빛을 충분히 받으면 콜레스테롤로 비타민D를 합성할 수 있습니다. 사람의 피부에는 7-디하이드로콜레스테롤이라는 스테롤 물질이 함유되어 있어 햇빛에 의한 자외선이 닿으면 비타민D 3으로 전환됩니다. 특히, UVB(자외선 B)가 피부와 상호작용하여 콜레칼시페롤을 비타민D 3으로 변환시키는 과정을 거칩니다. 일부 식품에서도 비타민D를 섭취할 수 있습니다. 비타민D는 햇빛 속 자외선과 연어 등 지방질 생선으로부터 섭취할 수 있으며 우유, 콩 음료, 마 가린 등에도 들어 있습니다. 비타민D 함유 식품에는 등 푸른 생선, 동물의 간, 달걀노른자, 버섯 등이 있습니다. 비타민D는 지용성 비타민이므로 지방이나 기름과 함께 섭취되어야 체내 흡수율이 높아집니다.

Vitamin D-음식

비타민D 영양제 추천

비타민D의 중요성을 알고, 시중의 제품들을 비교해 보며 올리브영에서 내돈주고 직접 구매한 비타민D영양제를 추천합니다. 여성의 건강식품으로 4년 동안 1위를 하고 있는 유한 건강 생활 제품의 유한양행 뉴오리진 제품이며, 비교했을 때 다른 제품과 다른 점은 빛을 쐬어서 스스로 비타민D를 생성한 양송이버섯을 통째로 넣은 천연비타민D라는 특징이 있습니다. 주요 경쟁사 들과 비교했을 때 함량이나, 가격, 부가성분이 월등히 좋아 현재 꾸준히 먹고 있습니다.

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비타민D-비타민D-수치-검사

비타민D 주사

먼저 가까운 일반 내과에서 비타민D수치 검사를 합니다. 검사비용은 1만 원 정도이며 피검사를 통해 진행합니다. 시간은 오래 걸리지 않으나 결과는 1~2일 정도 걸릴 수 있습니다. 주사는 수치가 매우 낮을 경우 병원에서 권유를 합니다. 3개월에 1회로 주로 1년에 3회 정도 맞습니다. 수액으로 맞는 형식이 아니라 엉덩이에 맞는 주사입니다. 주사비용은 3만 원 정도입니다. 비타민D 수치가 현저히 낮은 사람은 실비보험 도 가능합니다. 그러나 개인의 보험사마다 다르기 때문에 꼭 먼저 확인해 보시고 청구하시길 바랍니다.

 

비타민D 결핍 현상

비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 제대로 이루어지지 않아, 골다공증이나 골연화증 등의 뼈 관련 질환을 유발할 수 있습니다. 이외에도

• 뼈나 관절의 통증
• 피로 또는 무기력감
• 면역 체계 약화

등이 있으며, 이러한 증상들은 초기에는 뚜렷하지 않을 수 있으나, 결핍 상태가 지속되면 점차 심각해질 수 있습니다.

효능

비타민 D는 우리 몸의 중요한 영양소입니다. 일반인에게는 뼈를 튼튼하게 해 주고, 바이러스나 박테리아 등 미생물이 체내에 들어오는 것을 막아주고 면역력을 높여주는 중요한 역할을 하고 있습니다.

비타민D 수치가 높으면 코로나도 안 걸린다는 말이 있었습니다.

모든 영양제 중에 암과 관련해서 가장 중요한 영양제는 항암 비타민이라 불리는 비타민 D입니다. 대장암, 유방암, 전립선암의 위험이 높은 사람이라면 매일 2,000~3,000IU의 비타민 D를 섭취하는 게 좋습니다.

이미 암 진단을 받은 사람도 혈중 비타민 D 농도를 측정해 보면, 비타민 D 영양제를 따로 먹지 않은 이상 수치가 매우 낮은 걸로 알고 있습니다.

대장암에 관련하여 2차 담즙산에 장기간 노출되면 대장암이 생길 수 있는데 비타민D가 담즙산의 생성을 억제해 주어 대장암에 효능이 좋다는 연구결과가 있습니다.

대장암에 대한 비타민D 관련 연구결과 기사 바로 보기

저 또한 갑상선 암환자로 비타민D수치를 검사하고 수치가 매우 낮아 영양제 섭취와 따로
비타민D주사를 같이 맞고 있습니다.

1. 뼈 건강 강화

비타민D는 뼈 건강을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 특히, 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 것이 주된 기능입니다. 칼슘은 뼈와 치아에 대한 구조적 역할을 하며, 인체의 다양한 생체 반응에도 중요한 영향을 미칩니다. 비타민D는 칼슘과 같이 작용하여 뼈 건강을 지원합니다. 특히 어린이나 노인에게는 뼈 약화를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

2. 면역 체계 강화

비타민D는 면역 체계를 강화하는 데도 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에서 비타민D가 면역세포의 활성화를 촉진시켜 바이러스나 세균에 대한 몸의 반응을 높인다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서, 비타민D가 충분하면 감기, 독감, 심지어는 특정 유형의 암에 대한 예방 효과가 있을 것으로 추정되고 있습니다. 특히나 대장암에 비타민D흡수를 높여야 된다는 연구결과가 있습니다.

3. 심혈관 건강

비타민D는 심장과 혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다. 이것이 부족하면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

주의사항

비타민D는 우리 건강에 다양한 긍정적 효과를 가지고 있습니다. 하지만 적절한 복용량과 사용 방법을 지키는 것이 중요합니다. 너무 많이 섭취하거나 부족하게 섭취하는 것은 각각의 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 일일 권장량을 초과하여 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

비타민 D는 다른 약물과 상호작용할 가능성이 있으므로, 복용 중인 약이 있다면 의사나 약사와 상담이 필요합니다. 특히 고혈압약, 스테로이드, 철분제 등과 함께 섭취하면 문제가 될 수 있습니다.

과다 복용

비타민 D는 지나치게 많이 섭취하면 독성을 일으킬 수 있습니다. 이는 주로 다음과 같은 증상으로 나타납니다

• 신장 손상
• 심장과 혈관에 무리
• 혈액의 칼슘 농도 상승

하루권장량

일반적으로 성인의 경우, 비타민 D의 일일 권장량은 600~800 IU(국제단위)입니다. 그러나 이는 연령, 체중, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있으므로, 비타민D수치 검사를 통해 의사와 상의 후 복용해야 합니다.

Vitamin D-하루권장량

섭취방법과 복용시기

비타민 D는 지용성 비타민이므로, 식사와 함께 복용하는 것이 효과적입니다. 특히 지방이 함유된 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘됩니다.

햇빛을 통해 비타민을 흡수할 시에는 아침 10시~오후 3시 사이에 햇빛 노출을 하시는 게 가장 흡수가 잘됩니다.

결론

암환자에게는 특히 비타민 D가 중요한 역할을 합니다. 면역 체계를 강화하고, 암세포의 확산을 억제하는 등 다양한 효능을 지니고 있기 때문입니다. 이러한 이유로 암환자에게 비타민 D 영양제의 복용이 권장되곤 합니다. 비타민D영양제를 알아보신다면 '유한 건강 생활'의 비타민 D 제품을 추천합니다. 품질이 검증되어 있고 오프라인에서도 올리브영을 통해 합리적인 가격으로 구매가 가능하여 신뢰할 수 있습니다.

하지만 암 치료와 병행하여 비타민 D를 복용할 경우, 반드시 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 하루 권장량, 섭취방법과 복용 시기, 그리고 복용 형태 등을 철저히 지켜야만 부작용 없이 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

마지막으로, 비타민 D만이 만병의 특효약은 아닙니다. 균형 잡힌 식사와 적절한 운동, 그리고 의사의 지시를 철저히 따르는 것이 암을 극복하는 데 있어 가장 중요한 방법입니다.

암환자뿐만 아니라, 건강한 사람들도 비타민 D의 중요성을 잊지 말아야 합니다. 여러분의 건강을 지키기 위해 올바른 비타민 D영양소를 지켜주시기 바랍니다. 감사합니다.